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快速治疗落枕,试试运动针法!

更新于2019-04-03

小患者右侧颈肩部疼痛,活动明显受限,颈部右转、右侧屈不能,触诊右侧颈部肌肉紧张、僵硬,右旋转幅度小。她既往无特殊病史,表示是因为课业繁重,常...详情>>

滚背运动能预防颈椎病

更新于2019-03-21

颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压等多种疾病。上班族、老年人是颈椎病的高发人群,建议平时活动脖子时,不要做360...详情>>

反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺

更新于2019-03-14

开合跳。跳起时,双腿向外,手臂伸展打开,呈“大”字型;合并双腿时,双手在头顶拍合,呈“1”字型。注意开合跳时要前脚掌先着地,减少对膝关节的冲击...详情>>

气虚体质勤练“五功”

更新于2019-03-06

气虚并不是一种疾病,但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足,总觉得容易疲劳、容易累,那他多半是个气虚体...详情>>

如何给肝脏排毒 每天运动10分钟

更新于2019-02-16

身体里的毒素是需要好好的排除的,如果不能及时的排除,这也是很伤身体的。以前大家觉得能吃饱穿暖就满足了,现在大家的要求和欲望就不只有这些...详情>>

脱臼应该怎么处理?这3个处理步骤一定要做好!

更新于2018-10-31

脱臼也就是我们常说的关节错位,在医学上又被称之为关节脱位。脱臼的出现大都是由于外界作用造成的,过度的用力使得我们的关节头和关节窝失去...详情>>

每天慢跑半小时 保护男人前列腺

更新于2018-10-29

其实,慢跑是可以保护前列腺的,这个在很多相关研究里面都有数据表明。当男人在跑步的时候,我们的盆底肌肉是会出现规律的松弛状态的,可以这样来...详情>>

慢跑的好处 这份跑步指南请收好

更新于2018-10-10

慢跑是一项非常流行的减肥运动,不仅非常方便,而且非常的经济和环保,是一个很受欢迎的健身运动,所以大家想要减肥或者是健身,可以选择这样的运动...详情>>

男人每天坚持运动可养肝

更新于2018-09-14

现在的中年人因为自身压力的原因,总是忙于工作,导致自身引发了一些不健康的坏习惯,而这样是非常容易导致男人的肝脏出现问题,所以在平时的时候...详情>>

原地跑步竟也会有好处?

更新于2018-08-29

生活节奏的不断加快,生活环境的日渐拥挤,让不少都市人生活中难以进行运动,因此开始有人选择在家中或公司中进行原地跑步,但还是有很多人不解,原...详情>>

游泳抽筋 自救有道

更新于2018-08-10

游泳时遇到腿脚抽筋,注意一定要保持冷静,不能慌乱,迅速判明自己所处位置。若在浅水区或者离岸较近的地方,要立即上岸,擦干身体,以站立姿势用力伸...详情>>