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免疫力差有哪些表现?该如何调理?

发布时间:2019-05-23 18:08:25 | 文章来源 :互联网

核心提示:免疫力是人体的一层保护,有了免疫了,疾病才不容易找上我们,一旦免疫力变弱,身体就很容易生病。有些朋友动不动就感冒、发烧,总是小病不断,这都是因为免疫力变弱了,身体的那道防线被

免疫力是人体的一层保护,有了免疫了,疾病才不容易找上我们,一旦免疫力变弱,身体就很容易生病。有些朋友动不动就感冒、发烧,总是小病不断,这都是因为免疫力变弱了,身体的那道防线被病菌攻破了,身体自然就变差了。一般来说,免疫力差主要表现在以下几个方面。

免疫力差有什么表现 免疫力差的表现有哪些 免疫力差怎么调理

1. 总是感冒

感冒是免疫力差的一个很明显的表现,有部分人只要天气一变化就容易感冒,而且病情绵延,时好时坏,间隔的时间也短,往往才好没多久又病了,靠着吃药打针,才会慢慢好转,而且好的也不是很彻底,时不时出现一些并发症,让人非常苦恼。

2. 总是便秘

有很多原因都可能导致便秘,上火、脾胃虚弱、挑食等等,但是无论什么原因,如果总是便秘,而且很难缓解,那么就需要注意调理你的免疫力,便秘严重也是免疫力差的一个常见表现。

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3. 老是失眠

导致失眠的原因也有很多,排除外在因素,身体免疫力差也是导致失眠的一个很重要原因,有些人失眠习惯了并不在意,但是这其实是在说明身体情况出现了问题,免疫力在发出警报。

4. 觉得疲乏无力

有些人无论什么时候,总是精神很差,仿佛怎么都睡不够,这也是免疫力差的一种表现,没精神、疲乏易困,这种表现在中医上称为气虚,表现为倦怠无力,缺乏精气。

以上就是关于免疫力变差的几个常见表现,想要调理这种情况,增强身体的素质,就一般的方法来说,最常见的就是加强锻炼,运动是提高身体素质的最有效方法。除了锻炼,保持饮食健康、作息规律也能在一定程度上增强免疫力。还可以利用一些食疗和药物帮助提高免疫力。

从中医的角度来说,中药材中也是有提高免疫力的,比如我们常说的人参、党参等,都是能提高免疫力的药材。下面介绍几种除人参、党参之外,已经明确确认能够增加身体免疫力的中药。

1. 黄精

黄精能补脾润肺生津,在药理作用方面,黄精能够抗疲劳、抗病原微生物、延缓衰老、止血、抗病毒等,将黄精烹熟了食用强身健体,有益身体健康。

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2. 白术

白术是健脾的常用药,能燥湿、止痛,白术是许多中成药的重要组成部分,可以治疗许多因免疫力差而导致的疾病。

3. 甘草

甘草也能调理脾胃虚弱,能益气补脾,对于倦怠无力、心悸气短等症状有很好的疗效。免疫力差的人常常会觉得浑身无力,甘草能有效益气缓解乏力。

4. 淫羊藿

淫羊藿有益精气、补肾壮阳的功效,通过现代医学的药理实验表明,淫羊藿是有促进造血功能、增强免疫力的功效,还有抗衰老、治疗癌症等功效。

除了这4种中药,灵芝、当归、田七、黄芪、茯苓等常见中药也都是有提高免疫力的作用的,想要增强身体的防病能力,可以时不时食用这类药材。

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